#時間管理 (1件)

仕事に奪われた体内時計を戻すデジタル残業時代の時間主権の再設計

長時間労働や夜間通知で崩れた生活リズムを、締め切り前倒し、通知設計、回復時間の予約で立て直す方法を解説。WHO-ILOの健康リスク推計や厚労省のストレスチェック義務化、ジョブクラフティング研究を手掛かりに、個人と職場が時間主権を取り戻す実践策を読み解き、家庭責任と集中力を守る職場設計の論点も具体的に示す。