腎臓寿命を長持ちさせる五十代からの血圧・尿検査と減塩食習慣戦略
腎臓は自覚症状が乏しいまま機能低下が進む臓器です。CDCやKDIGOの資料を基に、eGFRと尿アルブミン検査、血圧・血糖管理、減塩、運動、市販薬の注意点を点検し、50〜60代が腎臓を長持ちさせる生活戦略を解説。医療費と仕事の継続にも関わる中年期の健康投資として読み解き、受診時に確認したい質問も整理します。
腎臓は自覚症状が乏しいまま機能低下が進む臓器です。CDCやKDIGOの資料を基に、eGFRと尿アルブミン検査、血圧・血糖管理、減塩、運動、市販薬の注意点を点検し、50〜60代が腎臓を長持ちさせる生活戦略を解説。医療費と仕事の継続にも関わる中年期の健康投資として読み解き、受診時に確認したい質問も整理します。
日本高血圧学会の2025年改訂は、診断基準140/90mmHgと降圧目標130/80mmHgを分けて理解することが出発点。国内推計4300万人の課題を踏まえ、家庭血圧、減塩、運動、服薬継続まで、脳卒中や心筋梗塞を遠ざける実践策を解説。食塩摂取量の実態や仮面高血圧の見抜き方も、職場と家庭で確認できる形で整理します。